Weryfikacja przez rzeczywistość

Technika Alexander pokazuje w prosty i nieinwazyjny sposób jak szkodzimy sobie w czasie codziennych zajęć. Rzeczywistość i samoświadomość psychofizycznej równowagi staje niezastąpionym faktem do którego dobrze jest zmierzać i wprowadzać. Niepotrzebne spięcia i emocjonalne wahania w układzie psychofizycznym powinny być eliminowane, gdyż nam nie służą w codziennym ruchu ani życiu….

read more

Technika Aleksander jako narzędzie do samopoznania.

Technika Alexander jest wspaniałym narzędziem do udoskonalania psychofizycznej sprawności w życiu.To jak możemy się zatrzymać i zreflektować nasz często nieprawidłowy ruch przy zastosowaniu rozluźnienia szyi (stosując komendy Techniki) oraz ustawieniu odpowiednio głowy. To może spowodować, że nasz organizm zacznie się sam dostosowywać do wybranej czynności ruchu przy chodzeniu, przy wstawaniu,…

read more

Małe dziecko- niemowlak

Małe dziecko nigdy nie powinno być zmuszane do wstawania czy chodzenia. Proces powinien zaistnieć wtedy kiedy to dziecko jest gotowe. Pozwalajmy dzieciom turlać się, obracać i eksplorować ruch. To przygotuje małą istotę do zdrowego rozwijania się w późniejszym życiu w pięknej koordynacji i równowadze. Najważniejsze to zostawić małego człowieka w…

read more

Sport

Ludzie ćwiczący nie zdają sobie sprawy, że ich przyzwyczajenia ruchowe wkładają w sport. Kiedy się wykonuje jakikolwiek sport: bieganie, piłka nożna, siatkówka, pływanie, narciarstwo, sztuki walki czy też joga. Rzadko spotyka się zatrzymanie i zreflektowanie jak wykonać ruch z długości i szerokości  pleców, aby był wykonany płynnie i lekko. Osoby…

read more

Chodzenie w równowadze.

Technika Alexander pokaże jak prawidłowo chodzić zrywając z nadmiernym nawykiem stresu w obciążeniu przy nieumiejętnym chodzeniu zaburzając ruch w stawach. Wiele osób ma z tym spory problem nawet o tym nie wiedząc. Nie szkodzi, że ktoś ma krótszą nogę lub ma przysłowiowego platfusa/zapadnięcie łuku w stopie. Kluczem do rozwiązania prawidłowego…

read more

Wylew krwi do mózgu/rehabilitacja/powrót szybki do zdrowia

F.M.Alexander w wieku 76 lat miał wylew krwi do mózgu. Miał sparaliżowaną jedną stronę organizmu. Dzięki stosowaniu swojej Techniki powrócił do pracy po 3-ech miesiącach. Pracował jeszcze przez 10 lat. Dzięki ukierunkowanemu dotykowi nauczyciela i werbalnym przekazom człowiek szybko wraca do zdrowia ucząc się na nowo równowagi, siedzenia i chodzenia….

read more

Małe dziecko i dorosły

Często obserwuję dorosłych jak prowadzą małe dzieci które nie dawno zaczęły chodzić. Dorośli przeważnie ciągną takie dzieci za rękę i narzucają dziecku swoje tempo. Po pierwsze narażają dziecko na wyłamywanie ręki ze stawu barkowego. Po drugie dziecko  musi szybko przebierać nogami, aby dorównać kroku dorosłemu. Jest to niesamowity stres i…

read more

BIEGANIE

Często widzę jak ludzie biegają z silnymi spięciami w ciele. Sylwetki są pospinane, pozbawione luzu i lekkości. Zapadnięte klatki piersiowe utrudniają oddychanie. Osoby są za bardzo pochylone do przodu powodując duży nacisk na stawy kolanowe, stawy skokowe, czy na śródstopie. Stawy biodrowe są narażone na szybkie ścieranie i w starszym…

read more

Sytuacja – narodowa kwarantanna

Siedzenie w domu powoduje, że nasz system psychofizyczny zaczyna być mniej wydajny i zdrowy. Ważne jest zwrócenie uwagi jak siedzę i jak używam swego ciała, aby nie pojawiał się ból kręgosłupa. Częste wstawanie z krzesła lub od komputera jest wskazane. Poczucie długości i szerokości w plecach jest najlepszą formą, aby…

read more