F.M.Alexander w wieku 76 lat miał wylew krwi do mózgu. Miał sparaliżowaną jedną stronę organizmu. Dzięki stosowaniu swojej Techniki powrócił do pracy po 3-ech miesiącach. Pracował jeszcze przez 10 lat. Dzięki ukierunkowanemu dotykowi nauczyciela i werbalnym przekazom człowiek szybko wraca do zdrowia ucząc się na nowo równowagi, siedzenia i chodzenia….
Małe dziecko i dorosły
Często obserwuję dorosłych jak prowadzą małe dzieci które nie dawno zaczęły chodzić. Dorośli przeważnie ciągną takie dzieci za rękę i narzucają dziecku swoje tempo. Po pierwsze narażają dziecko na wyłamywanie ręki ze stawu barkowego. Po drugie dziecko musi szybko przebierać nogami, aby dorównać kroku dorosłemu. Jest to niesamowity stres i…
BIEGANIE
Często widzę jak ludzie biegają z silnymi spięciami w ciele. Sylwetki są pospinane, pozbawione luzu i lekkości. Zapadnięte klatki piersiowe utrudniają oddychanie. Osoby są za bardzo pochylone do przodu powodując duży nacisk na stawy kolanowe, stawy skokowe, czy na śródstopie. Stawy biodrowe są narażone na szybkie ścieranie i w starszym…
Sytuacja – narodowa kwarantanna
Siedzenie w domu powoduje, że nasz system psychofizyczny zaczyna być mniej wydajny i zdrowy. Ważne jest zwrócenie uwagi jak siedzę i jak używam swego ciała, aby nie pojawiał się ból kręgosłupa. Częste wstawanie z krzesła lub od komputera jest wskazane. Poczucie długości i szerokości w plecach jest najlepszą formą, aby…
Zadbaj o Ruch
Fizjoterapia jest nie zawsze konieczna na problemy stawu barkowego. Spacer i ruch jako poprawa stanu zdrowia.
Dzisiaj moja kuzyna rozpoczęła ponowną fizjoterapię stawu barkowego operowanego 10 lat temu. Operacja miała poprawić funkcjonowanie tegoż stawu i zabezpieczyć przed dalszymi komplikacjami. Niestety staw się staję mniej ruchomy i ciągła fizjoterapia nie pomaga. Kuzynka bardzo się garbi i zamyka klatkę piersiową ramionami co powoduje utrudniony ruch w barku. W…
Ból kręgosłupa – jak sobie pomóc?
Pochodzenie bólu lub schorzeń kręgosłupa ma złożoną przyczynę. Mały procent społeczeństwa ma problem genetyczny. Gdy udajemy się do lekarza czy sięgamy po tabletki chcemy szybko zlikwidować ból. Tabletki mogą zniwelować ból, ale problemu się nie rozwiąże. Można sobie jeszcze bardziej zaszkodzić bo to ból wskazuje nam, że gdzieś jest problem….
Czy to jak jemy ma wpływ na nasze zdrowie?
Będąc w kawiarni Magdy Gessler ,,Słodki Słony” zaobserwowałem ojca i syna jedzących ciastka. Jedząc te niesamowite smakołyki obaj byli bardzo pochyleni nad stołem. Syn w wieku około szesnastu lat; ojciec po czterdziestce. Syn był tak samo zgarbiony jak ojciec oraz miał podobnie zapadniętą klatką piersiową. Obaj mieli okulary. Częste problemy…
Oburęczność to zwiększenie równowagi oraz ważny przekaz dla człowieka
Ogólna tendencja w posługiwaniu się sobą to jednostronne, prawo- lub leworęczne używanie siebie. Wiążą się z tym nasze przyzwyczajenia i nieumiejętne rozłożenie równowagi. W nasz ruch wkładamy również emocje lub stres. Później często coś nas boli bo za długo używaliśmy jedną stronę. Używanie nie dominującej ręki zacznie odciążać rękę dominującą. Zaczniemy…
Naśladowanie to społeczna cecha która niekoniecznie prowadzi do naszego świadomego wyboru.
Funkcjonujemy w małych grupach społecznych nadając im swoje przyzwyczajenia i kopiując ich złe nawyki. Często poruszamy się w tych społecznościach po z góry utartych ścieżkach. Bycie na znanym terenie powoduje, że nie zwracamy już większej uwagi na to co się dzieje z naszym organizmem. Robienie czegoś nowego związane jest z niewygodą i…